吸吮是宝宝与生俱来的本能，而咀嚼能力却需要后天的训练。如果在特定的时间内未能有规律地、有计划地进行训练，那对于宝宝未来的进食习惯、营养吸收以及牙齿发育都会有影响。所以宝宝在6个月的时候，妈妈就需要为宝宝做好训练咀嚼能力的准备了！如果你的宝宝已经有了“咀嚼能力”不足的表现，那妈妈就需要抓紧时间采取措施了！

如何预防宝宝咀嚼能力不足？

按时添加辅食尤其重要

添加辅食的意义不仅仅是让宝宝接触奶以外的味道，随着宝宝不同月龄，通过不同质地的食物来锻炼宝宝的咀嚼能力，为以后吃“大人饭”打下好的基础也是很重要的目的之一。

根据不同时期给宝宝创造一些挑战

6个月左右，妈妈就要开始给予宝宝糊状或泥状等奶类之外的食物，让宝宝有机会训练口腔的动作。

7～9个月妈妈可以提供更为多样化的辅食，提供宝宝一些需要咀嚼的食物，以培养宝宝的咀嚼能力，并能促进牙齿的萌发。

10～12个月可以选择成人化的食物中较软、较易咀嚼的食物。除了大人帮忙喂食之外，也可以培养宝宝自己进食的能力。

12个月以上提供给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段或稍硬的饼干，让宝宝习惯吃固体的食物。

1岁半左右就能完全提供和大人一样的食物，只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状，但不要切得太细。

如何改善宝宝的咀嚼能力？

1、训练宝宝下颚骨分级调控能力

首先准备一些条状、块状等需要咀嚼的食物，例如苹果条、胡萝卜条。如果宝宝能力太弱的话，妈妈可以将苹果条和胡萝卜条煮熟，或者选择香蕉、猕猴桃等较软的食物。

然后让宝宝一口一口地咬切，每咬一口后都要把食物取出，然后再放回让宝宝咬合，这样可以训练宝宝下颚骨一闭一合的能力。

2、训练宝宝舌头的灵活性

妈妈首先根据宝宝的口味准备一些紫菜或小饼干，把食物分成小片。然后放置在口腔的不同位置，例如上唇、下唇、上颚等，让孩子用舌头去取到食物。

训练过程中宝宝肯定会有排斥的时候，这时就需要妈妈有足够的耐心了。并且在这个过程中妈妈也要参与进去，不能只让宝宝一人“训练”，妈妈可以用比赛的方式引导宝宝爱上这项训练！

tips

帮助宝宝添加辅食的时候千万不能乱来，要根据宝宝的发展规律一步步添加！

宝宝3个月后唾液腺逐渐发育完全，唾液富有淀粉酶，满4个月即可食米糊面糊等。

4-6个月宝宝的乳牙开始萌出，但咀嚼能力差，需要通过训练才能学会。

5月龄左右的婴儿咀嚼食物动作开始发育。

6个月龄左右是训练婴儿学习咀嚼、吞咽的关键期。

7-月龄后食物从泥茸状过渡到碎末状可帮助学习咀嚼。

8-9月龄的婴儿已可接受能量密度较高的成人固体食物。

9-12个月婴儿已可咀嚼煮软的蔬菜和切碎的肉类，对营养素、能量需求增加

1岁左右营养素与能量的需求仍很大,胃容量相对较，胃肠功能与消化酶发育较婴儿更为成熟，但咀嚼吞咽和消化吸收利用食物的功能尚未十分健全。